5 Snacks para ter sempre à mão

comidinhas da maite

Por Camila Granato

Olá! Essa semana continuaremos no clima de férias e vamos falar de 5 opções bacanas de snacks para se ter sempre à mão quando estiver na rua com os pequenos. Eles são grandes salvadores para os intervalos das refeições e para passeios onde não haja uma estrutura bacana para lanchar.

Para as férias, além da fruteira lotada e da gaveta da geladeira cheia de frutas higienizadas, também deixei papai abastecido de snacks para levar aos passeios. Na minha concepção o bom snack não deteriora fácil, é de fácil armazenamento e não é lotado de coisas ruins como sódio e gorduras trans.

Desde que a Maitê iniciou a IA fui incorporando a minha listinha. E esses são os meus favoritos.

Mini biscoito de arroz integral

Marca Camil

Valor, entre R$5 e R$12 pacote de 120g

Onde encontrar? Supermercados e lojas de produtos naturais.

Porque é legal? Composto apenas de arroz integral e sal, fornece um pouquinho de fibras e agrada ao paladar da pequena.

1

Biscoito de Polvilho integral sem lactose

Marca Ckrek Ckrek

Valor entre R$2 e R$5 pacote de 50g

Onde encontrar? Supermercados e lojas de produtos naturais.

Porque é legal? Não tem traços de leite nem açúcar na composição. Embora tenha mais sódio que alguns biscoitos mais “ tradicionais”, tem cereais integrais.

2

Uva passa

Marcas variadas

Valor entre R$20 e R$50 kg

Onde encontrar? Supermercados e lojas de produtos naturais.

Porque é legal? É um antioxidante poderoso e tem inúmeros benefícios para a saúde como melhorar o trato intestinal e ser um ótimo energético. Mas são bem calóricas, por isso devem ser consumidas com moderação.

 

3

 

Banana Passa

Marcas variadas

Valor entre R$20 e R$50 kg

Onde encontrar? Supermercados e lojas de produtos naturais.

Porque é legal? Super rica em potássio e vitaminas a banana é super popular entre os brasileiros. Desidratada ela fica mais fácil de transportar e menos perecível. Como qualquer fruta desidratada tem bastante calorias e deve ser consumida com moderação.

4

Pizza Branca

Marcas variadas ou feita em casa mesmo (Confira a nossa receita de pizza aqui)

Valor entre R$10 e R$25 200g

Onde encontrar? Supermercados e padarias

Porque é legal? É um snack saboroso, assado e que pode ser saborizado com ervas. Tem baixíssimo teor de sódio, não tem leite e pode ser feito com farinha integral.

5

 

E aí na sua casa, quais os snacks saudáveis que fazem mais sucesso com a criançada?

Beijos e até semana que vem!

Camila Granato é a titia do quarteto fantástico da Mãe Pirada e mãe da Maitê, de 2 anos. Jornalista apaixonada por gastronomia, concluiu o curso profissionalizante de auxiliar de cozinha pelo Senac.

 

 

 

 

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Author: Paola Lobo

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