Muitas mamães sofrem porque os filhos simplesmente não bebem água. Até nós mesmos, adultos, às vezes temos dificuldades de lembrar e só ingerimos quando estamos realmente com sede. Mas a formação desse hábito é importantíssima para a turminha.
Um dos grandes erros é achar que líquido é igual a água. Na verdade, não devemos trocar água por sucos, refrigerantes e bebidas à base de soja. É o que garante a gastropediatra Dra. Mariana Deboni. “Poucos sabem, mas esse costume é prejudicial à saúde. Ele aumenta o risco de cáries e obesidade. Além disso, em grandes quantidades, alteram a aceitação da comida, causam dor abdominal e flatulência”, argumenta. O ideal é deixar essas bebidas para a hora do lanche. Após as refeições ofereça água (50 – 100 ml para as crianças pequenas e 200-300 ml para as maiores).
Andei pesquisando, por conta própria, outras dicas para estimularmos os filhotes a beberem água:
Após os seis meses de aleitamento exclusivo, ofereça primeiro água, em vez de apresentar o suco. Se o bebê se acostumar ao “docinho” do suco, pode se desinteressar pela água;
Durante a introdução alimentar, apresente papinhas de frutas, com água nos intervalos. Após algumas semanas, quando a criança já tiver se acostumado a beber água, apresente o suco.
Sempre, em qualquer idade, prefira fruta ao suco, porque tem mais fibras e é mais nutritiva;
Tenha sempre água à mão, em local visível e de fácil acesso;
Apresente a água em copinhos coloridos e atraentes, para despertar a atenção da turminha;
Ofereça água mesmo que a criança não apresente sinal de sede.
Boa sorte e bom verão pra nós!
Colaboração: Dra. Mariana Deboni, gastropediatra.
– Médica especialista em Pediatria pela Sociedade Brasileira de Pediatria.
– Médica especialista Gastroenterologia Pediátrica pela Sociedade Brasileira de Pediatria
– Médica da unidade de Gastroenterologia Pediátrica do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP)
– Pediatra do corpo clínico do Hospital Sírio Libanês em São Paulo.
– Médica consultora da FPIES Brasil
