Mitos e Verdades : Refrigerante diluído não faz mal?
fev09

Mitos e Verdades : Refrigerante diluído não faz mal?

Por Camila Granato Olá! No segundo episódio da nossa série sobre mitos e verdades alimentares do tempo da vovó, vamos falar de um clássico que, infelizmente, está cada vez mais comum na rotina das crianças pequenas: o consumo de refrigerantes. Nunca é demais lembrar que refrigerante é o que de pior existe na escala de alimentos ruins para o organismo. Ele é pobre nutricionalmente, rico em açúcar de todos os tipos, conservantes,...

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Mitos ou verdades alimentares do tempo da vovó
fev02

Mitos ou verdades alimentares do tempo da vovó

Por Camila Granato Oi pessoal! Hoje vamos começar uma nova série aqui no Mãe Pirada. A ideia é desmistificarmos algumas tradições alimentares do tempo da vovó e mostrarmos que elas podem sim ser bacanas, ou não, são sem fundamento. Já falamos aqui de uns dos clássicos do tempo da vovó que a gelatina de caixinha, que não é bacana, e contamos como fazer uma versão saudável desse clássico. E hoje vamos falar de uma que eu escuto desde...

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5 Snacks para ter sempre à mão
jan20

5 Snacks para ter sempre à mão

Por Camila Granato Olá! Essa semana continuaremos no clima de férias e vamos falar de 5 opções bacanas de snacks para se ter sempre à mão quando estiver na rua com os pequenos. Eles são grandes salvadores para os intervalos das refeições e para passeios onde não haja uma estrutura bacana para lanchar. Para as férias, além da fruteira lotada e da gaveta da geladeira cheia de frutas higienizadas, também deixei papai abastecido de snacks...

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Como garantir o papá saudável nas férias!
jan12

Como garantir o papá saudável nas férias!

Por Camila Granato Oi gente! Tudo bem! Nosso primeiro post do ano vai falar sobre um assunto super pertinente ao mês de janeiro: como garantir o papá saudável mesmo nas férias escolares. Sabemos que muitos, assim como eu, têm ajuda para manter o prato das crianças colorido e a alimentação mais regrada durante o ano. E ao contrário do que muitos possam dizer, jogar os hábitos alimentares para o alto com a desculpa de “são férias” não é...

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Leite é mesmo a melhor fonte de cálcio para o meu filho?
dez29

Leite é mesmo a melhor fonte de cálcio para o meu filho?

Por Camila Granato Oi pessoal! Essa semana vamos falar de uma dúvida que acomete muitos pais que vivem preocupados com a quantidade de cálcio ingerida diariamente. E essa preocupação aumenta quando a criança sai da fase de amamentação exclusiva. Isso porque, até os 6 meses, a amamentação garante 100% da necessidade diária de cálcio de um bebê. Mas e depois? É hora de entrar com outros leites? Derivados? Como garantir a ingestão de...

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Existe vida saudável  depois dos 2 anos? Claro que sim!
dez22

Existe vida saudável depois dos 2 anos? Claro que sim!

Por Camila Granato, Oi pessoal. Essa semana vamos falar de uma transição que estamos passando lá em casa: a introdução dos alimentos com açúcar. Meu planejamento era de restringir 100% o consumo de alimentos que fossem adoçados ou contivessem açúcar na sua composição (como pães e biscoitos) até 2 anos.  E acredito ter sido muito bem sucedida. Mas adivinhem quem completou 2 anos essa semana? Pois é. Mas isso não quer dizer que virou a...

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Como garantir a qualidade da comida fora de casa?
dez15

Como garantir a qualidade da comida fora de casa?

Por Camila Granato, Oi pessoal, fim de ano chegando e o que não faltam são eventos de confraternização. Muitos deles, para ir com a família toda e claro que rola aquela apreensão: será que vai ter algo que meu filho possa comer? Muitos podem dizer que criança deve comer de tudo. Mas não é bem assim. O preparo de muitos dos alimentos, principalmente dos natalinos, envolve excesso de gordura, sal, açúcar e todo tipo de caloria vazia que...

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Por que arroz e feijão não podem faltar?
dez08

Por que arroz e feijão não podem faltar?

Por Camila Granato Olá! Essa semana vamos falar da combinação mais brasileirinha de que temos conhecimento: a dupla arroz e feijão. Mas por que ela é tão queridinha pelos profissionais de nutrição?  Simples: o arroz é rico em uma proteína chamada lisina, enquanto o feijão contém muita metionina. Falando em linguagem bem simplificada, essa dupla é imbatível! O Ministério da Saúde sugere consumir sempre uma parte de feijão para duas de...

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