Alimentação rica em fibras (frutas, verduras, cereais integrais) é essencial para evitar prisão de ventre. A hidratação também é crucial, oferecendo água e sucos naturais.
Horários regulares para ir ao banheiro e atenção aos sinais do corpo ajudam a regular o intestino. Evite pressões e crie uma rotina tranquila.
Prisão de ventre persistente requer consulta médica para descartar problemas subjacentes como hipotireoidismo ou alergias. Não se automedique.