Como evitar os ataques de fome de final de tarde com lanches saudáveis e práticos

Fome da Tarde: O Porquê

Oscilações hormonais, como a queda de glicose e desequilíbrio de grelina e leptina, e hábitos alimentares inadequados contribuem para a fome intensa no final da tarde. Veja no site

Lanches Inteligentes

Frutas com oleaginosas, iogurte com granola, hummus com vegetais, barras de cereais caseiras e mix de sementes são ótimas opções de lanches saudáveis e saciantes. Veja no site

Dicas para o Sucesso

Planeje seus lanches, priorize a hidratação, durma bem e cuide da sua saúde para controlar a fome da tarde e manter um estilo de vida equilibrado. Veja no site