Planejar o cardápio semanal e a lista de compras evita desperdícios e facilita a rotina. Inclua variedade de alimentos e seja flexível!
Cozinhar em grandes quantidades e envolver as crianças tornam a alimentação mais eficiente e divertida. Adapte a rotina à sua realidade.
Snacks saudáveis, hidratação adequada e organização da despensa e geladeira contribuem para uma rotina alimentar eficiente e saudável.