Planeje refeições, organize a despensa e tenha snacks à mão para evitar a fome inesperada e o estresse.
Snacks saudáveis e lancheiras preparadas antecipadamente garantem saciedade e evitam crises de fome.
Descanso e atividades prazerosas restauram energias para lidar melhor com o dia a dia e as demandas da família.