Como transformar o caos da rotina em momentos de introspecção e paz mental
Por: Mãe Pirada
Encontrando a Paz Diária
Mães, a correria diária pode ser desafiadora. Mas com pequenas mudanças, é possível incorporar momentos de calma e introspecção, melhorando a saúde mental e a qualidade de vida.
Reserve 5 minutos para respiração consciente, pratique meditação em momentos de espera e organize seu ambiente para promover tranquilidade e paz interior.