Planeje refeições e lanches saudáveis, considerando preferências e local. Leve em conta praticidade e transporte, buscando opções nutritivas e saborosas.
Frutas, legumes e receitas simples são a chave! Prepare alguns pratos em casa e congele para facilitar.
Escolha opções saudáveis em restaurantes e leve lanches para evitar guloseimas. Priorize hidratação com água e sucos naturais.